-关于运动员的赛前准备：“状态调整”全纪录的信息

利用呼吸调节，这是选手临场处理情绪波动的一种心理调节方法，即通过深呼吸可以使运动员的情绪波动稳定下来当情绪紧张激动时，呼吸短促，这时可以采用缓慢的呼气和吸气练习，则可达到放松情绪的目的当情绪低沉时，可以采用长吸气与有力的呼气练习，能提高情绪的兴奋水平这种方法之所以能奏效，是因为情绪。

准备期发展运动员的全面身体素质和一般专项能力竞赛期发展运动员的竞技能力，保证运动员在比赛中取得优异运动成绩恢复期进行身体恢复和心理疲劳的消除9 应用 磷酸原无氧供能系统的训练以610秒的爆发力练习为主糖原无氧酵解供能系统的训练采用10120秒的间歇训练法采用持续训练法，中等。

匀速跑的节奏和呼吸的节奏稳定，能保证需氧量和供氧量的平衡，能源物质不断地输入组织，可使机体营养处于良好的工作状态，对于节省体力和推迟疲劳的到来十分有利在比赛中，好的战术是成功的关键应根据运动员的自身能力去争取胜利在中长跑比赛中，跟随跑技术的使用是人们要求更好的比赛成绩的一种措施。

具体做法是运动员在比赛中不管场上情况如何变化，也不管其他队员如何跑法而“我行我素”，按自己训练的“抢位跑放松跑匀加速跑保速跑冲刺跑”的节奏完成全程跑 第一段抢位跑，注重一个“抢”字听到起跑枪声后尽力冲在前头，抢占有利位置，避免受阻或破坏跑的节奏，然后进入下一节奏，调节好自己的。

准备一套穿着舒适的运动服，切记运动鞋不能穿新的，易磨脚比赛的前一天要休息好赛前的饮食不可过饱，赛前半小时，不要再喝水起跑不要过快，只要保持在中间就可以，也不要被落在后面，被落太多就不好追了比赛过程中有两种战术可以选择一种是跟随跑，找一个成绩好的运动员，一直跟着他。

跳远裁判的工作方法与步骤如下赛前准备与组织组织练习组织运动员按照比赛顺序进行赛前练习，每人最多练习试跳2次，以确保运动员熟悉比赛流程和场地比赛开始与试跳管理通知试跳运动员应在接到裁判员的通知或呼叫后开始比赛的试跳，确保比赛有序进行时限管理每次试跳的时限为1分钟，裁判需。